małe piersi

Przez chorode wciagu tygonia zchudlam juz 10 kilo. Przez to czuje sie oslobiona i nie mam na nic sily. Spadly mi piersi i sa bardzo male mam dopiero 18 lat i przestaje. Siebie akceptowac. Jak mam przytyc szybko i skutecznie chciala bym zeby moje piersi zrobily sie znacznie wienkrze . Pomuszcie mi i doradzcie.

250g piersi z kurczaka 500g ziemnikaow warzywa grzyby przyprawy ziemniaki kroimy w plasterki kurczaka w male kawalki i warzywa w cienkie paski i jazda b 55 ww 100 t 7 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-03-17 15:34:32 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-03-17 15:36:52

[...] przeze mnie i jakby byl ktos tak dobry i ja poprawil..Wyszlo mi troszke wiecej wegli ale nie wiem co mam juz z tego "urwac" bo wartosci i tak wydaja mi sie gdzieniegdzie juz małe.. I jeszcze jedno..pracuje na 4ry brygady..i nie wiem jak ja mam to wtedy jesc przy 3 zmianach..doradzcie blagam..czy brac piers i ryz do pracy??:) A wiec: 1 [...]

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: j.w CEL CYKLU:Siła i Masa ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiące STAN ZDROWIA: Dobry SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: Bardzo małe WYNIKI SIŁOWE klata :100 martwy ciag :170-180 Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 87 Wzrost: 190 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 87 Obwód [...]

[...] razy w tygodniu po ok. 1h(styknie tak ilościowo?) i zacząłem powoli tą dietę również wdrażać w życie. Na siłce dopiero łapię technikę itd. więc wszystko powoli, ciężary też małe(na sztandze wyciskam tylko 40kg na ok. 5 razy max, normalna seria to tak z 30kg na 12-15razy), ale trening-partner trochę mnie dojeżdża, więc źle chyba nie jest(po [...]

bolą mnie już około 2 lata co prawda dojrzewam mam 13 lat i 3 miesiące ale piersi mam jak u małego dziecka prawie takie małe a sutki mi chyba w ogóle nie urosły gdy przycisnę rękę do piersi to mnie wtedy bolą i nie mam jeszcze okresu

[...] Obiad 150 ml rosołu z kury. 2-3 ziemniaki Rolada drobiowa około 150g Proszę mnie za ostro nie krytykować nie jestem ekspertem w układaniu diet, i mam w tym bardzo małe doświadczenie dlatego proszę was o ewentualne korekty lub odesłanie mnie do odpowiednich stron. Dodatkowo Poniedziałek Środa Piątek Niedziela spędzam 2h na siłowni + 10 [...]

[...] płatków owsianych, jedna mannej, pół szklanki mleka 1.5, dwie śliwki suszone, pół łyżki dyni, mandarynka, pół łyżki rodzynek. 2ś: 10 oliwek, trochę oscypka (3 plasterki małe), pół bułki z odrobiną masła, marchewka. potem:lody domowe (liczę na nie z 300 kcal, ale nie mam pojęcia ile mogły mieć) o:150 g piersi z kurczaka, multum surówki z [...]

[...] tak powiem :)Jednak macie większą wiedzę ode mnie na ten temat. Chciałabym schudnąć z 10 kg (nie zależy mi na tym by zrobić to w miesiąc ;) ) Miska w miarę czysta (czasem małe grzeszki). 1400 kcal, B/T/W: 70g/40g/190g. Obawiam się, że za dużo węgli przyjmuje, czy to prawda? śniadanie 6 rano - jajka 2 szt, masło 5g, cebula 60g (czasem w zamian [...]

[...] bułka razowa + 125g twarogu chudego + 150ml jogurtu naturalnego2% + 1/2 szczypiorku + 500ml herbaty; (po aerobach 2 bułki) 2 śniadanie i 3 śniadanie: (*) kromka lub dwie małe chleba razowego + 40-50g sera żółtego / kiełbasy / szynki + masło + warzywa: rzodkiewka lub ogórek + 500ml wody obiad / przed treningiem: (*) 150-200g piersi kurczaka [...]

Witam wszystkich jestem nowy na forum , proszę was o fachową pomoc w rozpisaniu cyklu na redukcje. W paru słowach opisze moja sytuacje ponad rok temu wypadek na motorze pęknięte kręgi T7,T8,T10,T11 i 2 dyski ponad rok czasu bez treningów mało ruchu i zapuściłem się do wagi 98kg nadal odczuwalne bóle pleców ale znośne wiec pora coś ze sobą zrobić [...]

[...] jeden więcej drugi mniej, jak nie patrzę to podkradają... :-P SKŁADNIKI: -> PIERŚ KURCZAKA - 2 duże, podwójne, dorodne filety, 1kg. -> CEBULA - 5 szt. (nie za duże, nie za małe) -> ANANAS - 1 puszka -> KUKURYDZA - 1 puszka -> FASOLA CZERWONA - 1 puszka -> OGÓRKI KORNISZONE - 1 słoik -> PAPRYKA - 1 słoik -> KECZUP - 1 duży, pikantny (750g.) -> [...]

Witam jako nowy na forum i na sam start proszę o pomoc. Szybko małe info: wzrost 182, waga 82kg, zrzucone ok. 10kg tłuszczu w ciągu 3 miesięcy (bieganie, skakanka, basen), sylwetka sama w sobie szczupła (drobny kościec). Zawsze uchodziłem za chudzielca, aż coś się przestawiło i się spasłem. Teraz zrzuciłem większość, staram się zadbać o siebie. [...]

[...] brzucha - hantle - mam łącznie 30 kg ciężaru na hantlach własnej roboty, więc będę wykonywał typowe ćwiczenia siłowe w domu po 2 ćwiczenia na duże partie mieśniowe i 3 na małe - 4s*20-30 powt, zależnie od partii. - bieganie odpada żeby nie przeciążać kolana. Teraz sedno sprawy: Chciałbym wspomóc swoje odchudzanie Clebuterolem. Wyczytałem na [...]

[...] wszystkie podwieszone tematy i te które są w nich wypisane również. Było opisane jak wyliczyć zapotrzebowanie, robiłem wg. instrukcji i z obliczeń wychodziły jakieś małe wyniki, które w ciągu dnia zaspokajam w 2-3 posiłkach, a mam zamiar jeść z 5-6 posiłków... Proszę zatem żeby ktoś rozpisał mi ile gram białek/tłuszczy/węglowodanów [...]

[...] treningi siłowe w tygodniu, wygląda to tak: PON - Klata + Biceps WT-Plecy + Triceps SRD- Wolne CZW- Barki + Brzuch PT - Nogi Na duże partię wykonuję 16 serii właściwych, na małe po 9, barki są wyjątkiem gdzie mam w sumie 14 serii. Jako że jestem po redukcji (od września do końca grudnia 2014 zbiłem oporne 14kg sadła) staram się robić masę z [...]

[...] na samym teściu. Wyniki przed cyklem wszystko w normie, w trakcie cyklu estradiol wybil około 2x norma póki nie odczuwałem skutków ubocznych nie zbijałem, jak poczułem małe gino w jednej piersi zacząłem kontrolować poziom symexem, prl na dece lekko ponad widełki ale zbijałem cabem. W między czasie co około 6 tygodni leci HCG 5000j rozbite [...]

[...] : 22 Waga : 70 Wzrost : 178 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Brak Odżywianie : Obiad małe śniadanie chipsy ciastka, czekolada( w brew pozorom słodycze nie "utuczają" mnie) Cel : Masa Ograniczenia żywieniowe : Brak, lecz mało rzeczy lubię. Jedzenie rzeczy [...]

[...] Na 3 minuty przed końcem dodajemy pokrojoną w 3-centymetrowe paski kapustę pekińską (jeśli liście są szerokie to składamy je na pół i kroimy w paski 3x1cm, jeśli są małe, to nie trzeba składać liści). Podawać z ugotowanym ryżem i posypać orzechami nerkowca - całymi, lub rozgniecionymi. BTW dla 1 porcji włącznie z warzywami (wszystkie [...]

[...] - rodzynki 20g B:0 T:0 W:13 kcal 55 - 2 kaps tranu B:0 T:1 W:0 kcal 7 RAZEM: 560g B:17 T:10 W:63 kcal 412 10:00- 11:00 (przerwy w szkole na których raczej coś zjem) - 3 małe bułki 120g B:9 T:2 W:68 kcal 326 - szynka (i tu problem bo jem takie: chłopska, białą lub jałowcowa i nie wiem jakie mają wartosći przyjąłem wartosci z szynki wołowej [...]